MATERI KELAS XI : PENCAK SILAT

Teknik Bela Diri (Pencak Silat)

1.       Teknik Penyerangan

a.       Gerak belaan dan Serangan Tangan

b.      Gerak belaan dan Serangan dengan kaki

2.       Peraturan Pertandingan Pencak Silat

a.       Ketentuan Bertanding

1) Pakaian ( yang standar warna hitam)

2) Badge (dipasang di sebelah kiri dan di punggung tertulis nama Negara / daerah asal)

3) Pelindung badan

·      Warna hitam

·      Ukuran ada 3 (ekstra besar, sedang, kecil)

·      Sabuk warna merah dan biru (tanda pengenal sudut)

·      Pesilat putra menggunakan pelindung kemaluan, pesilat putrid menggunakan pembalut

·      Pelindung sendi berukuran tipis (melindungi dari cedera)

4) Waktu Pertandingan

·      Berlangsung 3 babak

·      Tiap babak 2 menit

·      Antara babak satu dan yang lain ada waktu istirahat 1 menit

·      Hitungan pesilat jatuh karena serangan sah tidak dianggap waktu bertanding

·      Saat wasit menghentikan pertandingan tidak termasuk waktu bertanding

5) Sasaran

·      Perut (pusat ke atas)

·      Dada

·      Rusuk kanan dan rusuk kiri

·      Bagian pinggang

6) Penilaian

·      Nilai 1 = elakan/ tangkisan dan serangan kea rah sasaran atau teknik jatuhan hingga berhasil

·      Nilai 2 = jika serangan kaki masuk kea rah sasaran

·      Nilai 3 = jika menjatuhkan lawan

·      Nilai 4 = jika mengenai gerakan lawan

7) Larangan

a)   Pelanggaran berat

·      Menyerang bagiantubuh yang tidak sah

·      Berusaha mematahkan persendian lawan secara langsung

·      Sengaja melempar lawan keluar gelanggang

·      Menyerang lawan sebelum aba –a ba dimulai atau setelah aba-aba diberhentikan

·       Meludahi, menghina dengan kata kata kasar

·      Tidak menggunakan pola langkah

·      Menggigit, mencakar, menggumul, mencengkram, dan menjambak

·      Menyerang lawan di bagian kepala

·      Melakukan penyimpangan dari peraturan pertandingan

b)   Pelanggaran ringan :

·      Keluar gelanggang

·      Mengulur ulur waktu

·      Menyerang lawan dengan tujuan mencederai lawan

·      Menyerang lawan dengan tujuan mencederai lawan

·      Memakai sesuatu yang membahayakan lawan

·      Berkomunikasi dengan orang lain dengan kata-kata atau isyarat

·      Kedua pesilat tidak melakukan gerakan atau dalam keadaan pasif