MATERI KELAS XI : PERMAINAN BULU TANGKIS

Permainan Bulu Tangkis

Variasi dan Kombinasi teknik dasar permainan bulu tangkis :

                                                               1.       Servis

Adalah pukulan bola pertama yang disajikan ke arah lawan dalam permainan bulu tangkis untuk memperoleh poin / angka.

, yang terdiri dari :

a.       Servis Pendek Forehand

b.      Servis Pendek Backhand

c.       Servis Tinggi Forehand

d.      Servis Tinggi Backhand

                                                               2.            Teknik Dasar Memukul Shuttlecock

a.       Pekulan Drop Shoot

Adalah pukulan meluncurkan bola agar jatuh sedekat – dekatnya dengan net di bidang lawan. Contoh pukulan drop shoot :

1)      Drop Shoot dari bawah

Dilakukan jika lawan jauh dari net.

2)      Drop Shoot dari Atas

Contohnya :

a)      Drop Shoot penuh ( dipukul dengan arah tajam)

b)      Drop Shoot Tajam (raket menyentuh bola tanpa menahan raket)

b.      Pukulan Lob

1)      Pukulan Lob Forehand

2)      Pukulan Lob Backhand

c.       Pukulan Drive

1)      Pukulan Drive Forehand

2)      Pukulan Drive Backhand

Lompat Tinggi Gaya Guling Perut (Straddle Style)

Bertujuan untuk berusaha mencapai lompatan yang setinggi – tingginya. Lompat tinggi memerlukan kekuatan otot kaki, kecepatan, dan kelenturan otot. Teknik dasar lompat tinggi gaya guling perut adalah :

1.       Awalan (Approach Run)

Untukmembangkitkan daya gerak dari gerak horizontal ke arah vertical. Kecepatan tergantung pelompat. Tumpuan kaki kiri mengambil awalan dari sebelah kiri letak mistar dengan sudut awalan 35⁰ sampai 45⁰. Pada tiga langkah terakhir langkahnya panjang, cepat, dan tubuh merendah.

2.       Tolakan (Take Off) dan Posisi di Atas Mistar

3.       Sikap Mendarat

4.       Peraturan Perlombaan Lompat Tinggi

a)      Urutan menurut undian

b)      Juri mengumumkan ketinggian mistar permulaan dan ketinggian selanjutnya sebelum lomba dimulai

c)       Ketentuan jika hanya satu orang pelompat :

1)      Mistar tidak dinaikkan kuarang dari 2 cm sesudah setiap kali giliran lompat

2)      Tambahan kenaikan mistar lompat tinggi harus tidak bertambah

d)      Pelompat melompat dengna satu kaki

e)      Pelompat gagal melompat jika :

1)      Menjatuhkan mistar

2)      Menyentuh tanah dibalik bidang tiang lompat

f)       Pelompat di diskualifikasi jika gagal tiga kali melompat

g)      Semua pelompat dinilai dengan lompatan terbaik dari seluruh lompatan.